ASSISTANT DE SOINS
DEScience du Mode de Vie
Des mesures de première intention à mettre en place dès aujourd'hui.
- La question de la canneberge Le jus de canneberge pur peut aider à limiter les infections urinaires. En revanche, en cas de cystite interstitielle, il irrite une vessie déjà douloureuse : à éviter dans ce cas.
- S'hydrater sans crainte Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Se restreindre concentre l'urine, qui devient irritante et favorise les urgences.
- Éviter les irritants Caféine, alcool, boissons gazeuses et édulcorants artificiels sont des irritants connus de la vessie.
- La posture accroupie Surélever les pieds sur un petit tabouret aux toilettes détend le muscle pubo-rectal et facilite l'évacuation sans pousser.
Plus d'Informations
Hygiène de vie : les gestes du quotidien qui aident la continence.
Définition
La continence dépend aussi des habitudes : poids, hydratation, alimentation, activité physique et transit agissent sur la vessie et le périnée.
Causes
Le surpoids augmente la pression sur le périnée, la déshydratation concentre l'urine et irrite la vessie, la sédentarité affaiblit les muscles de soutien.
Diagnostic
- Bilan simple : poids, boissons, médicaments, transit et activité.
Traitements
Perdre du poids si nécessaire, boire de l'eau régulièrement plutôt que des boissons diurétiques, adopter une alimentation riche en fibres et bouger chaque jour. Ces gestes améliorent souvent les fuites et complètent les autres traitements.
Boire suffisamment, bouger, soigner son transit et entraîner son périnée restent la base. Une protection Nateen adaptée à l'intensité des fuites permet de garder une vie active pendant que ces habitudes portent leurs fruits.
Contenu pédagogique écrit pour les familles et les aidants. Il ne remplace pas une consultation : le médecin, l'infirmière en continence ou le kinésithérapeute posent le diagnostic et choisissent le traitement.